Ali so LED luči varne? Znanstveno{0}}osnovan vodnik o zdravstvenih tveganjih in varnejših odločitvah
Pri vprašanju, ali so LED luči nevarne, obstajata dve skrajnosti. Po enem članku so tihi morilci, drugi pa trdijo, da so popolnoma neškodljivi. Obstaja dejanska zmeda. Medtem ko so nekatere skrbi napačno razlagane ali precenjene, so druge podprte z zanesljivimi dokazi. Ta knjiga bo razložila znanost, ki je podlaga za vsako skrb, vam pomagala razlikovati med njimi in vam ponudila posebne standarde za izbiro varnejše razsvetljave.
LED modra svetloba: pretirano ali dejansko tveganje?
Ko gre za varnost LED, je o modri svetlobi največ razprav. Da bi razumeli problem, morate razlikovati med dvema različnima vprašanjema: ali lahko modra svetloba moti spanec in ali škoduje vašim očem?
Učinki modre svetlobe na spanje
Melatonin, hormon, ki vašim možganom sporoči, da je čas za spanje, zavira modra svetloba. Vaše telo ostane čuječe, ko je zvečer izpostavljeno-bogati modri svetlobi, zaradi česar težje naravno zaspite. To je dokazana znanstvena resnica.
Vendar odmerek določa učinek. Vpliv določajo trije dejavniki: nočni čas, trajanje izpostavljenosti in svetlost svetlobe. Ob 23. uri svetla, hladna-bela nad LED diodo predstavlja resno težavo. Ob 19. uri toplo{10}}bela zatemnjena svetilka ne deluje. Tveganje je edinstveno pri dolgotrajni-izpostavljenosti visoki intenzivnosti pozno zvečer. To ni razlog za paniko; to je obvladljivo.
Ali vašo mrežnico poškodujejo LED zasloni?
Obstaja pogosta zaskrbljenost, da bi običajni LED zasloni trajno poškodovali oči ljudi. To temo je neposredno preiskoval Znanstveni odbor za zdravstvena, okoljska in nastajajoča tveganja (SCHEER) Evropske komisije. Prišli so do zaključka, da je odgovor ne za zaslone, kot so tisti na telefonih, tablicah in prenosnikih.
Osvetlitev s teh zaslonov doseže manj kot 10 % praga, ki bi lahko povzročil fotokemično poškodbo mrežnice. Poleg tega se oko dlje časa ne osredotoča na eno točko. Razprši svetlobno energijo in prepreči fokusirano osvetlitev s premikanjem in mežikanjem. Redna uporaba LED zaslonov ne poškoduje mrežnice.
Modra svetloba ima tudi prednosti
Modra svetloba ni nič nevarnega. Čez dan je ključnega pomena.Poveča budnost, izboljša razpoloženje in pomaga pri uravnavanju cirkadianega ritma.Sezonska afektivna motnja se lahko poslabša zaradi pomanjkanja izpostavljenosti modri svetlobi čez dan, kar je značilno pozimi. Čas je ključnega pomena: modro svetlobo je treba zmanjšati pozno zvečer, vendar je prednostna zjutraj in popoldne.
Ocena tveganja modre svetlobe
Iz dokazov je mogoče potegniti jasen sklep. Ko je izpostavljenost visoka, barvna temperatura hladna in je čas pred spanjem, modra svetloba LED diod predstavlja resnično tveganje za spanje. Redna uporaba zaslona ne predstavlja tveganja za mrežnico. Izbrati morate le ustrezne žarnice za primeren čas dneva, da se vam jih ni treba bati.
Utripanje LED: Nevidna, a resna težava
Večina pozornosti je usmerjena v modro svetlobo, vendar je utripanje še en problem, ki lahko vpliva na vaše zdravje in udobje.
Kaj je utripanje in zakaj je pomembno
LED-luči imajo možnost, dautripanjein se hitro vklopi in izklopi. Ker se zgodi 100- do 120-krat na sekundo ali več, tega utripanja s prostim očesom pogosto ni mogoče zaznati. Vaši možgani in vidni sistem pa ga lahko še vedno prepoznajo. Glavoboli, obremenitev oči in splošno nelagodje vida so povezani z nevidnim utripanjem. Po nekaterih raziskavah lahko pri ranljivih povzroči celo migrene. Zlasti v okoljih, kjer preživite veliko časa pri umetni svetlobi, je učinek majhen, a kumulativen.
Osnovni preizkus utripanja
Za preverjanje utripanja lahko uporabite svoj pametni telefon. Po zagonu aplikacije za kamero izberite način počasnega{1}}videoposnetka. Usmerite kamero v problematično LED lučko. Svetloba močno utripa, če opazite temne pasove ali črte, ki se premikajo po zaslonu. Svetlobni izhod je stabilen, ko je slika jasna in stabilna. Ta preizkus je učinkovit, ker cikle hitrega vklopa-izklopa, ki jih vaše oči spregledajo, zajame visoka hitrost snemanja počasnega-posnetka.
Kako izbrati luči brez utripanja
Pri nakupu LED luči ali napeljav poiščite besedno zvezo »brez -utripanja« na specifikacijskem listu ali na embalaži. Odstotek utripanja-idealno manj kot 5 %-bodo razkrili ugledni proizvajalci. Utripanje je bolj verjetno pri zatemnjenih lučeh, zlasti pri poceni zatemnitvah. Poiščite izdelke, ki uporabljajo visoko-frekvenčno PWM (impulzno-širinsko modulacijo), ki presega 25.000 Hz, kar presega človeški vid, ali ki posebej označujejo-zatemnitev brez utripanja.
Dodatne nevarnosti, na katere se morate zavedati
Poleg utripanja in modre svetlobe se pogosto pojavljata še dve težavi.
Bleščanje žarometov in uličnih svetilk
Onemogočanje bleščanja je lahko posledica slabo izdelanih uličnih LED luči in avtomobilskih žarometov. Nekatere diode LED razpršijo svetlobo v očesu zaradi svoje visoke svetlosti in točkovne-zasnove izvora, kar zmanjša kontrast in oteži zaznavanje predmetov blizu svetlobnega vira. Ta učinek je najbolj opazen pri starejših. Da bi čim bolj zmanjšali neposreden pogled na elemente LED in zmanjšali bleščanje, dobra zasnova osvetlitve vključuje ustrezno zaščito in difuzorje.
Lučke za nohte in UV LED
Standardne bele LED diode, ki se uporabljajo za vsakodnevno razsvetljavo, ne proizvajajo UV-sevanja. Vendar pa lučke za sušenje nohtov uporabljajo posebne UV LED. Na podlagi razpoložljivih podatkov je odbor SCHEER ocenil tveganje in prišel do zaključka, da se zdi, da te luči ne povečujejo občutno tveganja za ne-melanomski kožni rak. O prezgodnjem staranju kože pa ni dovolj podatkov. Nanos kreme za sončenje na roke pred izpostavljenostjo je preprost previdnostni ukrep, če te svetilke uporabljate pogosto.
Izbira varne razsvetljave za vaš dom
Namesto vprašanja, "ali so LED diode varne," bi se lahko vprašali, "katera LED je varna za določeno sobo in osebo." Vsak član družine ima svoje zahteve.
Za sobe za otroke
Otroške oči se še razvijajo in so bolj občutljive na modro svetlobo. Za otroško sobo izberite žarnice z barvno temperaturo 2700K ali manj. Otroci so lahko še posebej občutljivi na bolečino,-ki jo povzroča utripanje, zato se prepričajte, da luči resnično-ne utripajo. Dodatno uporabne so zatemnitvene luči, ki vam omogočajo, da zmanjšate svetlost, ko se bliža noč.
Za starejše družinske člane
Da bi dobro videle, starajoče se oči potrebujejo več svetlobe, postanejo pa tudi bolj dovzetne za bleščanje. Visoke vrednosti indeksa barvnega upodabljanja (CRI) 90 ali več, ki izboljšajo kontrast in razlikovanje barv, bi morale imeti prednost pri starejših. Da bi preprečili neposredno bleščanje, mora biti svetloba dovolj svetla, vendar dobro-zaščitena. Znova je bistvenega pomena-delovanje brez utripanja, saj lahko utripanje pri starejših povzroči opaznejše motnje vida.
Glede spalnice
Svetloba najbolj vpliva na zdravje v spalnici. Uporabite zelo toplo belo svetlobo, po možnosti med 2400K in 2700K. Glavni cilj je zmanjšati modro svetlobo uro pred spanjem, medtem ko je visok CRI še vedno ključen. Uporabna funkcija je stikalo za zatemnitev, ki vam omogoča, da hkrati zmanjšate izpostavljenost modri svetlobi in splošno svetlost.
Varnost je odločitev
LED-luči v vašem domu niso niti same po sebi varne niti nevarne. So tehnologija in način njihove uporabe ter specifikacije, ki jih izberete, bodo vplivali na vaše zdravje. Za uporabo zvečer uporabite tople barvne temperature. Zahtevajte zmogljivost brez utripanja. Dajte prednost visokemu CRI. Odločite se glede na zahteve vsake sobe in vsakega člana gospodinjstva. Če izpolnjujete pravilne zahteve, lahko uživate v dolgoživosti in učinkovitosti LED osvetlitve, ne da bi pri tem žrtvovali svoje zdravje. Ali ste pripravljeni preiti na zdravo razsvetljavo? Oglejte si naš izbor LED diod z visokim-CRI, toplo-belo,-brez utripanja.
