Občutljivost za fluorescentno svetlobo: vzroki, simptomi in rešitve

Zagotovo ste imeli trenutke, ko ste se počutili, kot da ne morete ubežati fluorescenčni svetlobi; najdemo ga povsod, od pisarne ali učilnice do lokalne trgovine z živili, kar je lahko težavno, zlasti za nekoga, ki je že tako občutljiv. Vključili smo nekaj najpomembnejših rezultatov desetletij študij o psiholoških vplivih občutljivosti na fluorescentno svetlobo v upanju, da vam lahko pomagajo bolje razumeti lastne izkušnje.

Simptomi občutljivosti na fluorescentno svetlobo
Ali se kdaj počutite nečisto, potem ko ste vsaj malo časa preživeli ob močnih fluorescentnih lučeh? Verjetno ste to izkušnjo delili z milijoni drugih ljudi in vaša občutljivost na fluorescentne luči lahko vodi do širokega seznama fizičnih in duševnih težav. Naslednje težave so lahko posledica fluorescentne svetlobe, podobno kot drugi simptomi občutljivosti na svetlobo:

Nestrpnost do fluorescentnih žarkov
napetost ali nelagodje v očeh
oslabljen ali zamegljen vid
težave s koncentracijo ali branjem
epizode glavobola ali migrene
slabost ali omotica
omotičnost
težave z dihanjem
slabost
letargija
Anksioznost
čustva, povezana z depresijo
moten spanec
Nekateri od teh neželenih učinkov se lahko pojavijo takoj ali kmalu po izpostavitvi, medtem ko lahko za pojav drugih traja dlje, zlasti ko gre za nekatere čustvene škodljive učinke. Obstajajo dokazi, da lahko navadna fluorescentna razsvetljava tudi zmanjša pozornost, poveča telesno in duševno utrujenost ter negativno vpliva na razpoloženje. 1 Seveda so tisti, ki so že občutljivi na svetlobo, znatno bolj nagnjeni k pojavu simptomov.

Glavoboli zaradi fluorescentne svetlobe in napadi migrene
Vprašanje za milijon dolarjev je vsekakor naslednje: ali lahko izpostavljenost fluorescentni svetlobi povzroči ali sproži posamezne glavobole ali napade migrene? Odgovor je nedvomno resničen in če že trpite za glavobolom, kot je na primer migrena z avro ali brez nje, vestibularna migrena ali glavobol v grozdu, je veliko bolj verjetno, da deluje kot sprožilec. Pravzaprav je skupina TheraSpecs odkrila, da je skoraj 85 odstotkov bolnikov s kroničnim glavobolom s spremljajočo fotofobijo poročalo, da je fluorescentna razsvetljava pomemben sprožilec za njihove napade. Poleg tega je verjetno, da bo več kot polovica žensk s katero koli vrsto migrene prizadela fluorescentna razsvetljava. 2

Verjetnost glavobolov, ki jih povzročajo fluorescence, pa ne izključuje splošne javnosti. Raziskovalci so na primer ugotovili, da so zaposleni v pisarnah, ki so bili izpostavljeni tradicionalni fluorescentni svetlobi, imeli dvakrat več glavobolov kot tisti, ki so delali v okolju z bolj naravno svetlobo. 3 Poleg tega so zaposleni zaradi nelagodja, intenzivnega bleščanja in glavobolov, ki jih lahko povzroči fluorescenčna razsvetljava, le bolj nagnjeni k temu, da jo sovražijo. 6 Poleg tega so glavobol in napadi migrene pogosti stranski učinki občutljivosti na fluorescentno svetlobo, obremenitev oči pa je tudi pokazatelj tega stanja.
 

Težave z očmi, ki jih povzroča fluorescentna svetloba
Izpostavljenost fluorescentni svetlobi lahko povzroči tudi različne težave z očmi. Vse več je dokazov, da lahko fluorescence dolgoročno škodujejo vašim očem poleg takojšnjih očesnih simptomov, ki jih bolniki pogosto trpijo, kot so obremenitev oči, vnetje in pretirano škiljenje. Po mnenju avstralskih strokovnjakov lahko tovrstno UV-sevanje svetlobe prispeva k poslabšanju očesnih bolezni, predvsem sive mrene. Poleg tega so nekateri medicinski strokovnjaki domnevali, da so lahko poškodbe mrežnice, kratkovidnost ali astigmatizem tudi stranske posledice občutljivosti na fluorescentno svetlobo, zlasti zaradi modre svetlobe in splošne svetlosti; vendar so potrebne dodatne raziskave, da bi ugotovili, ali res obstaja povezava. 4-5

Vemo tudi, da imajo ljudje, ki imajo podedovane očesne bolezni, kot so benigni esencialni blefarospazem, suho oko ali uveitis, običajno povečano občutljivost na fluorescentno svetlobo. Kratka izpostavljenost lahko poslabša več drugih zgoraj omenjenih simptomov, vključno s fotofobijo. Dokazano je, da fluorescentna razsvetljava stimulira centralni živčni sistem, kar lahko povzroči bolečine v očeh, vidni stres in zmanjšano sposobnost branja, tudi če niste imeli diagnoze težav z očmi. 7

Kaj vodi do občutljivosti na fluorescentno svetlobo?
Eden glavnih vzrokov za občutljivost na fluorescentno svetlobo je veliko število delovnih mest, izobraževalnih ustanov in javnih prostorov, ki jo uporabljajo kot glavni vir svetlobe. Dolga leta je veljal za najučinkovitejši način razsvetljave stavbe, ki je žal izpostavil zaposlene in stranke vsem svojim neugodnim posledicam. Glede na nedavno raziskavo Ameriškega združenja notranjih oblikovalcev je več kot dve tretjini zaposlenih nezadovoljnih z razsvetljavo na delovnem mestu.

K sreči obstaja majhen, a naraščajoči zagon k alternativam fluorescentnim sijalkam.

Kot smo že povedali, so osnovne zdravstvene težave posameznikov ključni dodatni dejavnik, ki prispeva k občutljivosti na fluorescentno svetlobo. Samo zaradi migrene trpi več kot 35 milijonov posameznikov in večina od njih bo verjetno imela tudi široko razširjeno občutljivost na svetlobo. Občutljivost okolja prizadene devet od desetih ljudi z avtizmom in pogosto trdijo, da fluorescentne luči povzročajo večji čutni stres. Bolniki, ki so utrpeli TBI ali pretres možganov, so lahko zaradi svojih poškodb bolj občutljivi na fluorescentne luči, ki jim povzročajo tudi oslabljeno delovanje možganov. V nekaterih primerih epilepsije je dokazano, da umetna razsvetljava celo povzroča napade.

Končno obstajajo značilnosti fluorescentne razsvetljave, ki vplivajo na stopnjo tolerance osebe. Sestavljajo jih:

visoka raven modre svetlobe, za katero je znano, da poslabša glavobole, migrene in splošno občutljivost na svetlobo.
Čeprav je nizkofrekvenčno utripanje pogosto nevidno s prostim očesom, ga možgani absorbirajo.
Svetlost na splošno lahko povzroči motnje občutljivosti na svetlobo in druge simptome občutljivosti na fluorescentno svetlobo.

Rešitve za občutljivost na fluorescentno svetlobo

Kaj lahko storite, da zmanjšate svojo občutljivost, medtem ko vsi čakamo na to začarano nirvano brez fluorescentnih žarnic, saj si je težko predstavljati družbo brez fluorescenčnih luči? Kar se tiče iskanja dejanskega predaha pred grobostjo te oblike umetne svetlobe, je običajno potrebnih nekaj poskusov in napak z različnimi izdelki in okoljskimi spremembami. Spodaj smo vključili nekaj možnosti in taktik, ki bi jih morda želeli raziskati.

Poskrbite za obstoječe stanje.
Če imate trenutno kronično bolezen, ki povečuje vašo verjetnost, da ste občutljivi na kakršno koli svetlobo, kaj šele na fluorescenčne sijalke, potem bi morala biti to vaša prva prednostna naloga. Številni strokovnjaki se strinjajo, da če je stanje mogoče zdraviti, se bodo izboljšali tudi povezani simptomi.

alternative fluorescentnim svetilkam pri delu
Po potrebi se z delodajalcem pogovorite o tem, kako razsvetljava vpliva na vaše zdravje in zmogljivost za produktivnost. Zahtevajte več naravne svetlobe in/ali fluorescentne difuzorje, predlagajte druge lokacije delovne postaje ali oboje. In če še vedno potrebujete pomoč, je tukaj nekaj dodatnih predlogov, kako svojega vodjo prepričati, da obravnava občutljivost na svetlobo pri delu.

stekla z odtenki za fluorescentno razsvetljavo
Ali ste razmišljali o tem, da bi nosili očala, izdelana posebej za občutljivost na fluorescentno svetlobo? Res obstajajo in 85–90 odstotkov ljudi, ki jih testirajo, poroča, da so se njihovi simptomi intolerance na fluorescenco znatno izboljšali. Prav tako lahko pomagajo zmanjšati vpliv digitalnih zaslonov in drugih svetlobnih sprožilcev.

Povečajte čim več naravne svetlobe
Sončna svetloba je še vedno zelo zaželena možnost za umetno fluorescenčno razsvetljavo v notranjosti, kljub dejstvu, da lahko povzroči glavobole in občutljivost na svetlobo. Če ne, bi lahko zamenjali bleščeče bele žarnice s toplimi ali pa za notranjo osvetlitev uporabili namizne ali talne svetilke.

Poskrbite za obstoječe stanje.
Če imate trenutno kronično bolezen, ki povečuje vašo verjetnost, da ste občutljivi na kakršno koli svetlobo, kaj šele na fluorescenčne sijalke, potem bi morala biti to vaša prva prednostna naloga. Številni strokovnjaki se strinjajo, da če je stanje mogoče zdraviti, se bodo izboljšali tudi povezani simptomi.

alternative fluorescentnim svetilkam pri delu
Po potrebi se z delodajalcem pogovorite o tem, kako razsvetljava vpliva na vaše zdravje in zmogljivost za produktivnost. Zahtevajte več naravne svetlobe in/ali fluorescentne difuzorje, predlagajte druge lokacije delovne postaje ali oboje. In če še vedno potrebujete pomoč, je tukaj nekaj dodatnih predlogov, kako svojega vodjo prepričati, da obravnava občutljivost na svetlobo pri delu.

stekla z odtenki za fluorescentno razsvetljavo
Ali ste razmišljali o tem, da bi nosili očala, izdelana posebej za občutljivost na fluorescentno svetlobo? Res obstajajo in 85–90 odstotkov ljudi, ki jih testirajo, poroča, da so se njihovi simptomi intolerance na fluorescenco znatno izboljšali. Prav tako lahko pomagajo zmanjšati vpliv digitalnih zaslonov in drugih svetlobnih sprožilcev.

Povečajte čim več naravne svetlobe
Sončna svetloba je še vedno zelo zaželena možnost za umetno fluorescenčno razsvetljavo v notranjosti, kljub dejstvu, da lahko povzroči glavobole in občutljivost na svetlobo. Če ne, bi lahko zamenjali bleščeče bele žarnice s toplimi ali pa za notranjo osvetlitev uporabili namizne ali talne svetilke.

BenweiLED cev UV 120cmČrnalahka specifikacija izdelka: