Vpliv fototerapije in razsvetljave na zdravje ljudi
Razumevanje umetne svetlobe
Umetna svetloba služi namenu, ki daleč presega preprosto razsvetljavo-uporablja se za zdravljenje depresije, kožnih bolezni in različnih drugih zdravstvenih motenj. Pri uporabi v fototerapiji je nujno natančno upoštevanje predpisanega trajanja in intenzivnosti zaradi možnih tveganj zaradi ultravijoličnega (UV) in drugih vrst sevanja. Da bi ocenili te učinke, moramo najprej razumeti, kaj umetna svetloba dejansko vključuje.
Umetna svetloba vsebuje vidno svetlobo skupaj z nekaj ultravijoličnega (UV) in infrardečega (IR) sevanja. Zaskrbljenost se pojavi, ko lahko ravni emisij iz določenih virov svetlobe brez ustreznih previdnostnih ukrepov poškodujejo kožo in oči. Vse te oblike-vidne svetlobe, UV in IR-se nahajajo v elektromagnetnem (EM) spektru.
EM spekter zajema vse oblike elektromagnetnega sevanja, razvrščene po valovnih dolžinah od najkrajše do najdaljše:
Gama žarki:Uporabljajo se v medicinskem slikanju, imajo najkrajšo valovno dolžino in največjo energijo.
X{0}}žarki:Zaposlen v zobozdravstvu in varnostnih pregledih, tudi oddajajo kozmični plini.
Ultravijolično (UV):Povzroča porjavelost kože in pekoč občutek; neviden ljudem, vendar viden nekaterim žuželkam.
Vidna svetloba:Človeško oko ga zazna iz virov, kot so žarnice in ognjemeti.
Infrardeči (IR):Občutek kot vročina; uporablja se v tehnologiji nočnega vida in astronomskem kartiranju.
Mikrovalovi:Uporablja se pri kuhanju in telekomunikacijah.
Radijski valovi:Najdaljše valovne dolžine; uporabljajo v radiodifuziji in astronomiji.
UV in IR sevanje lahko nadalje kategoriziramo glede na bližino valovne dolžine vidni svetlobi:
UVA/UVB/UVC za ultravijolično
IRA/IRB/IRC za infrardečo povezavo.
IRA prodre najgloblje v človeško tkivo in potencialno doseže mrežnico, medtem ko imajo UVC, IRB in IRC minimalno penetracijo. Naravna obramba telesa-mežikanje, odziv na bolečino in averzija-ščitijo pred premočno ali vročo svetlobo.
Dolgotrajna čezmerna izpostavljenost- UV žarkom je povezana s povečanim tveganjem za melanom, ploščatocelični karcinom in bazalnocelični karcinom. Tradicionalna razsvetljava, kot so žarnice z žarilno nitko, halogenske in fluorescentne žarnice, oddajajo znatno UV in IR sevanje, pri čemer večino energije pretvorijo v toploto in ne v svetlobo. Na primer, žarnice z žarilno nitko delujejo le z 20 % učinkovitostjo (80 % energije se izgubi kot toplota). V nasprotju s tem tehnologija LED proizvaja zanemarljivo malo UV/IR sevanja in dosega 80-odstotno učinkovitost z minimalno toplotno močjo, zaradi česar je varnejša in energijsko-učinkovitejša.
Medicinske aplikacije fototerapije
Sezonska afektivna motnja (SAD)
SAD, pogosto imenovan "zimski blues", je vrsta depresije, povezana z zmanjšano izpostavljenostjo naravni svetlobi, ki se običajno pojavi od jeseni do zgodnje pomladi. Vzroki vključujejo moteno raven serotonina/melatonina in spremembe biološke ure. Možnosti zdravljenja vključujejo:
simulatorji zore:Naprave, ki posnemajo pomladne sončne vzhode ali sigmoidne vzorce zore v 30 minutah do 2 urah.
Svetlobne škatle:Fluorescentni zasloni s polnim- spektrom, ki oddajajo ~10.000 luksov, uporabljajo se 30–60 minut dnevno.
Terapija z modrimi valovi:Naprave z modro-svetlobo (očala/škatle), ki uravnavajo cirkadiane ritme z zaviranjem melatonina.
Alternativne metode:Senčniki in časovna osvetlitev, čeprav se ščitniki uporabljajo previdno zaradi bližine oči.
Čeprav so bile zasnovane za varnost, te naprave niso odobrene-za zdravljenje SAD.
Alzheimerjeva bolezen
Raziskave MIT so pokazale, da lahko utripanje svetlobe s specifično frekvenco zmanjša kopičenje beta amiloidnih-beljakovin, povezanih s poškodbo živčnih celic pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo. Ker naj bi se primeri Alzheimerjeve bolezni do leta 2050 potrojili, takšna fototerapija ponuja obetaven potencial za posredovanje.
zlatenica
Zlatenica pri novorojenčkih (hiperbilirubinemija) se običajno zdravi s fluorescentno fototerapijo, ki razgradi bilirubin z absorpcijo kože. Trajanje zdravljenja je odvisno od dnevnega spremljanja ravni bilirubina.
Kožna stanja
Nadzorovana izpostavljenost UV-žarkom zdravi luskavico, ekcem, vitiligo in druga obolenja prek-enot za celo telo ali ročnih naprav. Čeprav natančen mehanizem ostaja nejasen, naj bi UV-terapija upočasnila prekomerno rast kožnih celic in modulirala imunski odziv. Strogo upoštevanje predpisane intenzivnosti in trajanja je ključnega pomena, da preprečimo poškodbe kolagena in druga tveganja.
Razsvetljava in cirkadiano zdravje
Naš cirkadiani ritem-24-urna biološka ura uravnava predvsem izpostavljenost svetlobi. Ta ritem vpliva na telesno temperaturo, raven melatonina, kortizola in alfa amilaze. Motnje lahko vodijo do slabega spanca, povečanega stresa, motenj razpoloženja in povečanega tveganja za srčno-žilne/presnovne bolezni.
Svetlobni spekter kritično vpliva na cirkadiano regulacijo:
Modra svetlobazavira melatonin in povečuje budnost (idealno podnevi).
Rdeča/jantarna svetlobaspodbuja nastajanje melatonina, ki telo pripravi na spanje.
Kalkulator Circadian Stimulus (CS) Centra za raziskave razsvetljave pomaga oblikovati okolja, ki podpirajo naravne ritme, tako da oceni biološki vpliv svetlobnih virov.
Izvajanje zdrav-osvetljevanja
Ko izbirate razsvetljavo za pisarne, zdravstvene ustanove ali domove, upoštevajte:
Intenzivnost in čas:Povečajte izpostavljenost dnevni svetlobi; omejite modro svetlobo pred spanjem.
Spektralna kakovost:Uporabite hladnejšo, modro-obogateno svetlobo za budnost podnevi in toplejše tone za večere.
Izbira tehnologije:LED žarnice z visokim CRI natančno posnemajo naravno sončno svetlobo, izboljšujejo vizualno udobje, barvno natančnost in kognitivno zmogljivost, hkrati pa podpirajo cirkadiano zdravje.
S strateško uporabo svetlobnega spektra in časa lahko umetno razsvetljavo izkoristimo ne le za vidljivost, ampak kot orodje za-splošno dobro počutje, izboljšanje razpoloženja in ohranjanje zdravja.
