Kdaj uporabiti rdečo in jantarno osvetlitev?
Uporabite jantarne luči, ki so posebej narejene za blokiranje modre svetlobe, kot žarnice za splošne namene v vašem domu. Zagotovil vam bo dovolj svetlosti in barv, hkrati pa se popolnoma izognil škodljivi modri svetlobi. Zato lahko standardne žarnice v vašem domu zamenjate z jantarnimi, ki ustvarjajo prijetno, toplo in mirno vzdušje, hkrati pa vas ščitijo pred nevarno modro svetlobo.
Rdeče žarnice, ki so zasnovane tako, da ne oddajajo zelene ali modre svetlobe, so nekoliko temnejše. Najbolje jih je uporabiti kot bralne in nočne luči v toaletnih prostorih in spalnicah. Ponoči lahko berete in vidite z rdečo žarnico, ki prav tako oddaja globoko oranžen do rdeč odtenek, podoben sončnemu zahodu. Zahvaljujoč tem rdečim žarnicam boste zagotovo imeli najboljši možni spanec.
Rdeča osvetlitev za spanje
Idealna situacija je, da imate v svojem domu rdeče in jantarne žarnice. Rdeče žarnice lahko uporabite nekaj ur pred nočjo, medtem ko lahko jantarne žarnice uporabite za stropno razsvetljavo vašega doma.
Kakšne prednosti lahko pomirjujoče barve zagotovijo za spanje?
Bolje kot kdorkoli drug razumete vrednost dobrega spanca, če nemirno spite ali ste starš, ki se spopada s pomanjkanjem spanca. Splošno znano dejstvo je, da premalo spanja in utrujenost, ki jo povzroča, slabo vplivata na naše splošno zdravje in zmanjšujeta našo produktivnost. Količina svetlobe, ki smo ji izpostavljeni, pomembno vpliva na to, kako dobro lahko spimo.
Tukaj je nekaj ključnih prednosti uporabe najsvetlejših, najbolj pomirjujočih odtenkov za spanje:
naravno sproščanje melatonina
biti v miru in v skladu s svojim biološkim ritmom
preprečevanje vztrajnosti spanja
prebujanje z občutkom povečane budnosti in osredotočenosti
Bolj miren in boljši spanec
mišice so sproščene.
Ključnega pomena je vedeti, da rdeča ali jantarna žarnica ni dovolj, ko gre za uporabo rdeče in jantarne svetlobe. To nima nobene zveze z barvo, ki jo vidijo naše oči. Čeprav modre in zelene svetlobe ni mogoče videti s prostim očesom, rdeče ali jantarne luči, ki niso namenjene spodbujanju spanja, še vedno oddajajo te barve. Modro in zeleno svetlobo, ki jo te luči oddajajo, bodo vaše oči absorbirale, kar lahko še vedno povzroči motnje spanja.
Potrebujete čisto jantarno in čisto rdečo svetlobo, ki ne oddajata modre ali zelene svetlobe, da bi imeli žarnico, ki ne vsebuje obeh barv. Zato je treba luči oblikovati tako, da oddajajo le te valovne dolžine in ne visokoenergijskih barv modre in zelene.
